Ein kleiner Überblick über mein Kursangebot
Online Rückbildungskurs
mit Aufzeichnung
Jeden Donnerstag um 9:00 via Zoom.
7 Tage Nachschauen möglich.
Einsteigen jederzeit möglich.
online Kurs 85,- für 5 Wochen (je 50 Min, Zoom inkl. Nachschau- Möglichkeit)
online Kurs 150,- für 10 Wochen (je 50 Min, Zoom inkl. Nachschau- Möglichkeit)
Ich freue mich, dass Du Dir etwas Gutes tun willst und Dir eine kleine Auszeit nimmst! Du kannst online mit oder ohne Baby teilnehmen. Empfehlen würde ich Dir jedoch, die Stunde ganz bewusst für Dich alleine zu nehmen. Gemeinsam mit anderen Mamas werden wir in angenehmer Atmosphäre trainieren und auch entspannen. Du wirst bei mir sicherlich ein wenig ins Schwitzen kommen.
Es gilt: Jede in ihrem Tempo! Du musst Deine Kamera auch nicht zwingend eingeschalten haben. Wichtig ist, Du hast Freude an den Übungen und tust ein wenig für Deinen Beckenboden!
Ab wann: Nach vaginaler Geburt ohne Probleme circa 3 Wochen nach der Spontangeburt, circa 6 Wochen nach Kaiserschnitt (Rücksprache mit GynäkologIn).
Für speziellere Fälle kannst du auch gerne in meine Ordination für ein Einzeltraining kommen. Gemeinsam erarbeiten wir dann einen individuellen Trainingsplan.